羽毛球宝典！老司机教你的双打经验都在这里了

双打永远是球友们打羽毛球最喜欢的项目，那么如何能从双打中找到乐趣，老司机来教你如何发车……

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01

场上安全篇

➤ 业余打羽毛球的人心态一定要健康！要彻记，安全第一， 娱乐第二 ，分数第三。

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➤ 宁愿接不到球因此而失分，都不要抢球打。特别是打在两人中间的球，一来容易打断球拍，二来会打到搭档的身体，得不偿失。

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➤量力而行，不要强行模仿超出自己身体承受能力的技术动作。

➤接(击)球记得脚跟先着地，然后过渡到脚尖，一定要"八字脚"接球，否则膝盖极度容易受伤的。

02

常规战术篇

➤谁放网谁上网，谁挑后谁退后（要直线后退，千万别斜线退）。

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➤防守是进攻的开始，进攻是最好的防守！

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➤九成注意力放在直线后场和斜线网前。

➤攻击对手的反手后场，因为这里始终是业余球友的死穴！

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➤当自己守前场的时候，最重要的一点，任何时候都不要回头看后场，因为很容易被击伤头部或面部（惨痛的教训太多了）。打在中场两腰之间的球，由打后场的人接，打前场的人不接。

03

场上经验篇

发球时千万别急着发！请先回头看一下搭档准备好没有，然后再淡定发球。这是男双随机搭档打球的第一常识！（因为很多人球一拿到手就发，很多时候自己的搭档还没有准备好，同时如果后场搭档没准备要，也要及时提醒发球的搭档。）

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➤根据权威统计一场球60％得失分，都在发球和接发球里发生，所以要特别注意自己发接发技术。（第一是要保证发球过网，不出界，第二才是贴网，不让对手有机会扑，当然熟了后2就变为1）

➤新的羽毛球，尽量不要偷发对手后场，因为新球阻力小很容易出界。等球残一点再偷袭才稳定。

➤新的羽毛球，要多杀球！暴力杀！无论声音还是速度，都会让自己很有快感的，比换什么弹性线，进攻拍痛快多了。

04

双打球路篇

➤当被对手逼的很利害的时候，身体都已经变形，就不要强行杀(吊）了。打一球高远，缓冲一下。再次调整好。再来杀。

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➤当自己守前场的时候，要有时刻为后场扣杀做准备的心态----放贴网，搓球，勾对角，总之就是逼对手挑高球让后场人杀！甘当绿叶做衬托的思维！头脑要灵活，眼睛要时刻刮出对手的空位。

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➤当自己守前场的时候，接网前球，多放贴网为主，实在是没有办法了！那就挑高球，但是，记得最高目标是挑到对手后场越深的位置越好。

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➤打前场的人，主要职责就是负责处理前场三分一的区域。打后场的人，主要职责就是负责处理(中场和后场)三分二的区域。（能帮的补位自己一定要去帮，这是必须的！）球过了肩膀千万别抢球打！

后场搭档在右手边杀(吊）——自己记得去右网前帮补位置！

后场搭档在左手边杀(吊）——自己记得去左网前帮补位置！

后场搭档杀(吊）中间——在未判断对手回球时，自己记得在守在网前中等候帮补位置！