骨灰级羽毛球高手的心得与感悟！

“高手”，永远都是高手，即便是他们的一点儿心得体会，也是精华中的精华。这篇文章之中的五个心得，小编看了也不由啧啧称赞。小编虽然只是一个比菜鸟强那么一丁点的选手，但从这篇文章中所吸收到的营养，足以使得我的羽毛球技上升一个台阶，球友们一起来观，这篇关于羽毛球心得的神作。

[心得录 1]

高远球，曲折的上升，永远的追求

高远球，每个打了三个月以上的都知道：是基础的基础，是重中之重。从入门到中级到高手，从几个月到三五年到十年如一日的，都在孜孜以求高远，平高，平高，高远。高远难吗？不难。高远容易吗？不容易。

大家有没有这种感觉，经过刻苦的练习，反复地琢磨视频，细致地观察身边的高手，或者水到渠成，或者瞬间顿悟，欣喜地发现自己高远有成。怀着兴奋的心情打败平日的对手。。。可很快，就会发现有新的高手，依然用高远，平高，把自己完虐，而自己仿佛已经练成的高远，比较之下，依然苍白无力。

到底为什么？其实很简单：高远，是一个阶段性的曲折向上，不断提升的过程。

高远，首先能达到的是远。多远是远？从自己底线，打到对方两条底线之间。此为远。只要不是孩子，有点力气，掌握了基本的动作，侧身，亮肘，鞭打，握紧，就能打得够远了。这是第一步。

第二步是高。刚刚走完第一步的，发现自己的球经常被对方起跳截住。毛病很明显，没有高度，不能过对方的顶。这时候，就要提高高度。首先找对击球点，肩上高点击球，给一定的向上角度。好了，球终于飞得高了，这时候发现，对手被逼到了底线，回球线路，速度都受到了限制。

可还是不行。 虽然可以打败70%一起开始打球的同学，但遇到一个打了几年的，对方好像没怎么用力，自己压到对方底线的球忽然从自己头上唰地过了，快得不可思议，可偏偏并没有出界，而是到了最高点，直直地下落。要么接不到，要么勉强回球被杀。这就是第三步，快。于是知道了平高，知道了如何利用手指，如何主动内旋，甚至用上了蹬地的力量，打出了快速的平高。这时候，90%的同学，都不再和你对拉了。

有个号称练过的却让你吃了亏。不知道为什么，他的球好像总是有那么一点点地迟滞，他出手前你不得不停下来等着，导致无法快速启动。刚停下来，他的球忽然就过了你的顶，一下子把你打入被动的深渊。这个慢字，就是第四步。出手瞬间的停顿，之后惊人的爆发力，成了你下一步的追求。

等到终于慢也有了，你还是发现，总有那么些人，虽然越来越少，能用一个貌似普普通通的高远，或者平高球，或者让你措手不及，或者让你判断失误，或者直接变成一个吊球，让你永远无法顺顺利利，舒舒服服地回球。你知道，你又遇到了更高的高远境界。

远，高，快，慢，还有准（专打底线和边线），同（动作一致性），变（角度，落点），稳（看看林丹的高远吧，不服不行啊），加上主动，被动；正手，反手，真的是“穷一生之力”的追求了。

[心得录 2]

平高球，杀人于无形的利器

平高球在单打中是应用最广泛的一种攻击性后场技术。一个漂亮的平高球，伴随着比扣杀更响亮的爆破音，以不可思议的速度快速穿越对手的头顶。你轻松回位的过程中，看着对方徒劳地跳起或转身望球兴叹。即便对手勉强回球，你要做的，就是过去以你喜欢的方式终结掉这个回合。比较杀球，扑球等直接见血的得分，平高更象一把无锋的钝剑，反复摧毁对方防守的同时，也摧毁了对方的信心。

平高球的特点是快，平，高，远。因为平而快，因为高而过顶，因为远而主动。技术动作和高远一致，唯其击球点必须在身体前面，高于扣杀，但略低于高远，这对步法的要求比较高。发力相对于高远，也要更集中，更短促。如果能稍稍蹬转起跳，争取到高一点的击球点，就能打出弧度更低的平高（而且起跳击球节省的那0.1秒，也是剥夺对手回位，反应的0.1秒），取得更好的效果。

平高往往和劈吊结合，反复使用，攻击的落点一般是两个底角。例如在劈吊对方网前两边后，以一个直线或者斜线的平高，往往把正在调整回位中的对方的重心打乱，让对方无法启动到位。或者在水平相当的对手来回平高的回合里，以斜线劈吊网前，也是常用战术。即便在双打中，这些打法也是在对方平行站位时很有效的组合拳。

在你主动的时候，想想平高；在你被动的时候，注意对方的平高。愿你用一声爆响，换来一句“哦，sh**".

注：反手平高，作为我们纯业余的，能不能打出来都不好说，就不提倡了。

[心得录3]

反手对角 隐藏在弱点下的杀招