跑步那些你意想不到的好处 4个益处意想不到

　　提起跑步，或许你能想到的词汇就是：马拉松、减肥、腿粗、刘翔...事实上，除了这些“肉眼可见”的跑步场景之外，跑步还能为我们带来很多“隐秘”的好处，今天，小编就带大家揭秘——跑步，那些你意想不到的好处！

　　跑步能避免近视

　　在跑步过程中，我们的双眼会直视前方，如果是进行路跑，我们还会长时间的看着远方绿色的树木植物，这对眼睛是非常好的放松和休息。特别是对经常对着电脑的上班族和正在学龄的青少年来讲，都是保护和放松眼睛的好方式。

　　如果你是经常跑步的人，一般都不会近视；如果本身就有近视，但是通过跑步对眼睛的休息和放松，近视程度一般也不会加深。

　　慢跑可以缓解鼻炎症状

　　鼻炎是一个多么烦人的慢性病症，得过的人都清楚。人们在被鼻炎症状折麽的过程中，选择用大蒜、大葱塞住鼻子等偏方，或许这对于某些患者是有效的，但是功效也是因人而异。

　　但是慢跑确实可以缓解绝大部分患者的鼻炎症状，原因是慢跑可以促进血液循环，使鼻腔内鼻窦黏膜收缩，促使鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上对鼻炎患者有一定的作用。

　　跑步可以调节月经

　　或许男性跑友感受不到这项跑步“福利”，但是女性跑友，特别是月经曾经紊乱过的跑友一定体会过这个跑步妙处。

　　美国妇产科医生对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。

　　跑步之所以能调节月经，是因为增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。所有，如果你有被月经不调困扰的朋友，不妨推荐她跑步试试~

　　跑步可以改善皮肤状况

　　在跑圈，你能见到肤色黝黑的跑者，但你决不会见到皮肤状况不好的跑者。跑步不仅可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，跑步更可以改善我们的睡眠质量，甚至改变我们的饮食结果和不良的生活方式。这些都对于缓解皮肤不良状况有决定性作用。

　　这些“肉眼难以观测”到的跑步的好处，只有跑起来的人才能亲身体会。你还从跑步中收获了什么呢？在留言区和小编交流吧！（陆福安 跑步圣经）