×
中国体坛播报-体坛风云一点通!

春季锻炼小攻略:科学补水重启运动

2023-03-16 18:05来源:未知编辑:章鱼

后疫情时代,运动热潮重启

随着政策放开,运动热潮不断地升温,越来越多的年轻人从之前的浅尝,转变到进行更深度体验。运动和健康不仅是他们的社交“货币”,更是他们追寻的生活理念。

 

 

英敏特发布的《2023全球消费者趋势》里提到,50%关注健身文化的中国成年人一致认为,对健身文化的兴趣影响了他们的生活态度。他们希望在运动健身中看见自身局限性,探寻自我的可能性,重新定义自己的生活。

运动浪潮来袭,树立日常科学的运动

随着运动理念的更新和迭代,从以前只是动一动出出汗,升级到如何科学地运动。不仅运动前重视热身和防护等措施,运动时也更注重及时科学地补水。

据研究报告《体育运动与科学补水》中指出,运动后身体内大量流失水分应该及时给予补充,不然就可能造成体内缺水甚至脱水,血液将会变得浓稠,粘滞性增加,体温上升,脉搏加速,不但影响运动者的运动能力,还会影响身体的健康。所以运动的时候及时补充水分和电解质的意识非常重要。在运动前10-15分钟适量补充;运动中少量多次补充;运动后避免单次大量补充的分阶段补水原则也需要遵守。

日常运动科学补水,电解质饮料首选

 

 

人体要及时补充水分和电解质可以选择含电解质的饮料,便利店就能买到的宝矿力水特就是其中一种。它是参照人体体液研制而成,成份及渗压均与体液较为相似,它含钠、钾等电解质,能促进人体吸收水分,维持身体内水·电解质平衡。在运动前中后期,都要科学补水,让运动更舒适愉悦!

 

 

小编温馨提醒:做运动要适可而止,循序渐进。如感觉身体不适,请及时停止,注意休息。

参考资料:

1、英敏特市场研究咨询,英敏特发布《2023全球消费者趋势》

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1750907693489544185&wfr=spider&for=pc

2、《体育运动与科学补水》

https://www.docin.com/p-1922486370.html

 
标签:
为您推荐
端午棒球英豪花落谁家?MLB CUP青少年棒球公开赛·春季赛成都站落幕端午棒球英豪花落谁家?MLB CUP青少年棒球公开赛· 端午棒球英豪花落谁家?MLB CUP青少年棒球公开赛·

成都天府之地,既有雄伟山川,又有秀冠的华夏历史人文,自古英才辈出。6月3日至4日端午节期间,一群棒球少年奋勇争先,在这里开启了2022 MLB CUP青少年棒球公开赛春季赛...

棒球2022-06-05 11:41

HOKA ONE ONE®推出CLIFTON 8 & KAWANA春日女子系列HOKA ONE ONE®推出CLIFTON 8 & KAWANA春日女子系列 HOKA ONE ONE®推出CLIFTON 8 & KAWANA春日女子系列

轻盈如飞,缓震加倍 为鼓励女性悦享运动乐趣,于运动中释放个性真我,2022年2月20日,国际高性能跑鞋品牌 HOKA ONE ONE以春季自然元素为灵感,将清新柔和的色彩注入旗下经...

其它2022-02-18 13:48

FILA高级运动时装优雅领航2020春夏米兰时装秀,再现传奇航海精神FILA高级运动时装优雅领航2020春夏米兰时装秀,再 FILA高级运动时装优雅领航2020春夏米兰时装秀,再

(米兰,2019年9月22日)意大利百年高级运动时尚品牌FILA 2020春夏米兰时装周大秀今日于米兰盛大举行。FILA从勇于挑战的航海精神出发,以优雅的姿态,创新的设计再度领航高...

其它2019-09-24 10:32